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Cómo conseguir una figura esbelta y fluida

Jak osiągnąć szczupłą i zwiewną sylwetkę

Imagínate cenando durante tus vacaciones de verano. Un peinado perfecto, joyas seleccionadas con buen gusto y un vestidito negro que te sienta perfecto, enfatizando todos los atributos de tu feminidad. ¿Suena como una historia de Hollywood? ¡No tiene por qué ser así! Este es el escenario más probable. Es más, es posible con el amable apoyo de Hollywood, si sabes a qué me refiero.

Empecemos por que no eres el único que quiere pelear con tus kilos y el atractivo de tu figura. Según datos de NCD Risk Factor Collaboration, en 2016 en Polonia, entre las personas de 20 años o más, el 53% de las mujeres tenían sobrepeso y el 23% eran obesas. Desafortunadamente, el problema se ha vuelto más grave en los últimos 6 años. Estadísticamente, 8 de cada 10 mujeres en Polonia luchan contra el exceso de peso corporal y se sienten incómodas a la hora de elegir el vestuario sexy adecuado. Acordemos que la única persona que puede hacer algo al respecto eres tú. Con un poco de ayuda nuestra, por supuesto. Por eso estaremos encantados de asesorarle.

Si quieres deleitar y aturdir a todos los hombres de tu entorno, debes tener en cuenta que tu figura y salud están íntimamente relacionadas con tu estilo de vida, que se compone principalmente de: nutrición, actividad física, suplementación, sueño y estimulantes limitantes -como productos de alcohol y tabaco. Hazte un favor ahora y siéntate con una hoja de papel y algo para escribir en la mano y haz un honesto examen de conciencia. Resuma cuántas veces a la semana pide galletas, chocolate, papas fritas y comidas rápidas. ¿Cuántas veces al mes bebe alcohol y si fuma cigarrillos u otros productos de tabaco? No te olvides de la actividad física y el sueño.

¿Cómo te fue en tu puntuación? ¿Es hora de cambiar algo? Mi consejo para ti, de mujer a mujer: hazlo a tu propio ritmo, en pequeños pasos. Probablemente tu vida sea un poco diferente a la que tiene que afrontar una estrella del pop, por lo que tienes muchas responsabilidades por delante. La regla general es ésta: hagas lo que hagas, no te sientes ni te acuestes. Mover. ¡La llamada actividad física espontánea (NEAT) puede hacer maravillas y puedes quemar hasta 300-500 kcal al día! ¿Como hacer esto? ¿Te gusta tomarte un descanso para ver tu serie favorita? ¡Excelente! Obsérvelo en una máquina elíptica, bicicleta estática o ergómetro, cualquier cosa que sea segura. No, los patines están descartados.

Cuando se trata de piernas largas, delicadamente definidas y sexys sin celulitis, tengo un pequeño secreto para ti. Necesitas hacer sentadillas y estocadas. No necesitas una barra para esto. Todo lo que necesitas es el peso de tu propio cuerpo. Ya sea un circuito de ejercicios, coreografía o simples series de 10-12 sentadillas, no hay mucha diferencia. Simplemente comprométase: se lanza en una posición tal que la rodilla de la pierna trasera casi toque el suelo y se pone en cuclillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Semana tras semana notarás una diferencia que te dará la motivación para hacer más cambios, ¡ni siquiera notarás cómo te estás convirtiendo en un verdadero atleta!

Pero, ¿cómo encontrar la motivación para tales ejercicios y actividades diarias? Te dije que podías hacerlo con un poco de ayuda de Hollywood. HollywoodPelo! Los extractos de plantas como las catequinas de las hojas de té verde, así como la capsaicina y la sinefrina no solo te darán un impulso de energía, sino que también aumentarán la tasa de quema de grasa. Una cintura esbelta también necesita un hígado que funcione bien; al fin y al cabo, es responsable de los procesos relacionados con el metabolismo de las grasas y la glucosa. ¡Silimarina se encargará de ello de forma integral! Bueno, sobre los azúcares. ¿Qué hacer con tus antojos dulces? Aquí te aseguramos con extracto de fruto de morera blanca y cromo. Todo el efecto se complementa con colina, que se encarga de la lipólisis. ¿Para que pronto puedas presumir de estar entre el 20% de las mujeres polacas que no tienen ningún problema con su línea? ¿Verás? ¡Es tan simple! Cuídate con ¡Cuerpo delgado !

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